“Làm sao để hết mụn” cực đơn giản với 6 cách này!

Bụi bẩn, vi khuẩn, độc tố “ẩn lì” sâu trong các lỗ chân lông là nguyên nhân khiến mụn “đeo bám” dai dẳng mãi trên da mặt chúng ta. Bạn lo lắng, khổ sở vì không biết làm sao để hết mụn?

Cách nhận biết các loại mụn trứng cá

Mụn trứng cá (còn được gọi là mụn bọc) thường tạo ra nhiều mụn nhỏ nằm sát dưới bề mặt da. Bao gồm :

  • Mụn đầu trắng: Còn được gọi là mụn bọc kín, những mụn này hình thành do nang lông bị bí tắc hoàn toàn.

mụn đầu trắng là gì

  • Mụn đầu đen: Còn được gọi là mụn trứng cá, đây là kết quả của việc các sắc tố bề mặt tích tụ trong lỗ chân lông, tạo thành các chấm đen trên da. Một số người nhầm những chấm này với bụi bẩn.

mụn đầu đen là gì

  • Mụn thịt: Các mụn thịt khép kín này có chiều ngang lớn hơn 2–3 mm.

mụn thịt là gì

  • Microcomedones: Những mụn cực kỳ nhỏ này khó có thể nhìn thấy được.

mụn li ti là gì

  • Mụn trứng cá không viêm: Các tổn thương thường không chứa mủ hoặc vi khuẩn có thể gây mụn. Chúng cũng thường không đỏ và có cảm giác cứng khi chạm vào.

mụn trứng cá không viêm

Nguyên nhân gây mụn trứng cá

Mụn trứng cá sẽ có cơ hội hình thành khi dầu thừa và tế bào da chết chặn các tuyến sản xuất dầu trên da. Điều này làm cho các lỗ chân lông ảnh hưởng và bị phình ra bên ngoài, gây nên mụn. Trước khi tìm hiểu cách thức làm sao để hết mụn, Chúng ta nên nhận biết được một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá để phòng ngừa:

  • Kích ứng da do tiếp xúc với dầu, thuốc nhuộm và các sản phẩm tương tự.
  • Đối với nam, cơ thể sản xuất quá nhiều testosterone, có thể làm tăng sản xuất dầu là nguyên nhân chính gây mụn trứng cá.
  • Tiếp xúc “thô bạo” với làn da, chẳng hạn như nặn mụn, lột da bằng hóa chất hoặc tẩy tế bào chết.
  • Những người hút thuốc có nhiều khả năng bị mụn trứng cá nhiều hơn.
  • Ngoài ra, đối với một số người, các yếu tố chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn quá nhiều sữa hoặc đường, có thể dẫn đến vấn đề này.

 

Tuân thủ nguyên tắc giúp làm giảm và hết mụn tận gốc

1. Đừng nặn mụn

Đừng nặn mụn để trị mụn

Đây là nguyên tắc số một cho câu hỏi làm sao để hết mụn! Mụn có chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Nếu bạn nặn mụn, những vi khuẩn đó sẽ có cơ hội lan sang những lỗ chân lông lân cận và ở lại đó “làm tổ”. Một tác hại khác của việc nặn mụn là vùng da xung quanh mụn và chính vết mụn đó sẽ bị viêm nhiễm. Sự viêm nhiễm sẽ khiến da bạn càng đỏ tấy và đau hơn.

2. Đừng chạm tay lên mặt nếu muốn hết mụn

Bàn tay của bạn dù đã rửa bao nhiêu lần đi nữa thì vẫn luôn có dầu và bụi bẩn. Tay cũng là một nơi trung gian làm lây nhiễm các vi khuẩn. Nếu bạn liên tục xoa bụi, dầu và vi khuẩn lên mặt thì sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Bạn còn gián tiếp làm vi khuẩn lan ra cả những vùng da khác trên mặt. Cho nên muốn giải đáp câu hỏi làm sao để hết mụn thì trước tiên hãy từ bỏ thói quen để tay lên mặt đã nhé.

3. Uống đủ nước

Uống đủ nước là cách làm sao để hết mụn đơn giản và hiệu quả nhất. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên uống từ 9 đến 12 cốc nước một ngày (tương đương 2,2 đến 3 lít nước), tùy thuộc vào nhu cầu và giới tính của bạn. Cụ thể hơn thì phụ nữ nên uống 9 cốc nước, và đàn ông nên uống 12 cốc nước mỗi ngày. Làn da cũng là một cơ quan của cơ thể. Và cũng giống như thận, nó cần phải nhận được một lượng nước vừa đủ để hoạt động tốt.

uống nước để hết mụn

4. Ăn uống lành mạnh là cách giúp làm hết mụn

Chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn trả lời câu hỏi làm sao để hết mụn và có một làn da đẹp. Có lẽ bạn cũng đã biết nguyên tắc này: hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả, tiêu thụ nhiều chất béo có lợi cũng như những thực phẩm chứa lợi khuẩn. Nên nhớ ăn từ 400 tới 900 gram rau và hoa quả một ngày, đặc biệt là các loại rau xanh.

Làm sao để hết mụn ư? Ăn những thực phẩm có chứa omega-3 sẽ tốt cho làn da bị mụn nhất. Có nhiều loại chất béo, trong đó có những chất béo có lợi. Những chất béo có lợi như omega-3 sẽ giúp cơ thể tránh viêm nhiễm và khiến các tế bào khỏe mạnh hơn. Omega-3 sẽ bị oxy phá hủy, như vậy nghĩa là bạn phải ăn sống những thức ăn chứa nhiều omega-3. Trong trường hợp cần thiết bạn có thể bỏ lò hoặc nướng thực phẩm, như vậy sẽ tốt hơn là rán. Các loại thực phẩm giàu omega-3 gồm:

  • Cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá trích
  • Các loại hạt, đặc biệt là hạt lanh
  • Rau xanh, đặc biệt là rau chân vịt và rau cải xoong

 

5. Sử dụng đúng loại vitamin với liều lượng phù hợp

Đây là một nguyên tắc không cần phải bàn cãi dành cho sức khoẻ rồi đúng không nào, nếu muốn biết làm sao để hết mụn thì cứ bổ sung vitamin nhé. Khi bạn sử dụng đúng loại vitamin, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh, tươi tắn và hết mụn nhọt. Vitamin A đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện làn da. Đừng sử dụng vitamin A khi đang mang thai.

Ngoài vitamin thì sử dụng tinh dầu hoa anh thảo cũng là một lựa chọn tốt dành cho bạn. Tinh dầu hoa anh thảo có chứa axit béo omega-6 với tác dụng chống viêm nhiễm. Nếu cơ thể bạn thiếu chất này, mụn nhọt có thể sẽ xuất hiện. Hãy dùng từ 1000 tới 1500 mg, 2 lần mỗi ngày.

làm sao để hết mụn bằng vitamin A

Bên cạnh đó, vitamin E có vai trò quan trọng đối với làn da. Đối với những người bị mụn, lượng vitamin E trong cơ thể họ rất thấp cho nên hy dùng 400 IU (đơn vị quốc tế) một ngày nhé.

6. Đừng dùng sữa rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày!

Đây là một lưu ý quan trọng nhưng không phải ai cũng biết để trả lời câu hỏi làm sao để hết mụn. Bạn cứ nghĩ dùng sữa rửa mặt trị mụn nhiều sẽ làm sạch da tránh mụn? Nhưng không đâu! Khi bạn rửa mặt quá nhiều, da mặt của bạn sẽ bị khô và sản sinh ra nhiều dầu hơn, đồng nghĩa với việc mụn mọc nhiều hơn.

7. Dưỡng ẩm cho da là bước không thể thiếu

Khi bạn rửa mặt, da mặt của bạn sẽ bị mất đi độ ẩm cần thiết để chống lại các vi khuẩn gây mụn. Hãy dưỡng ẩm vừa đủ cho da mặt, ngay cả khi bạn có một làn da dầu tự nhiên thì chắc chắn câu hỏi làm sao để hết mụn không còn là vấn đề.

Đặc biệt, hãy sử dụng loại kem dưỡng ẩm không gây mụn. Đó là những sản phẩm không làm bít lỗ chân lông. Không nên để kem dưỡng ẩm bịt kín các lỗ chân lông ngay sau khi bạn vừa mới rửa sạch mặt.

Và nếu da bạn thuộc loại da dầu, hãy dùng loại kem dưỡng ẩm cho da dầu dạng gel. Những loại kem dưỡng ẩm này không làm cho da bạn bị bóng nhờn như kem dưỡng ẩm dạng kem, cho làn da thông thoáng hơn.

8. Ngủ đủ giấc

Một lý do quan trọng chính là thiếu ngủ sẽ khiến bạn bị căng thẳng và nổi mụn. Bạn có biết rằng sự căng thẳng có ảnh hưởng rất xấu tới làn da và gây nên tình trạng mụn. Trước khi đặt câu hỏi phải dùng gì, làm sao để hết mụn thì bạn cần “F5” lối sống cho lành mạnh đã nhé!

Cách quan hệ lâu ra hiệu quả, an toàn

Áp dụng các cách quan hệ lâu ra giúp quý ông kéo dài “cuộc yêu” và nâng cao đời sống vợ chồng. Hơn nữa, các cách này còn rất hữu ích cho những nam giới mắc bệnh xuất tinh sớm. Vậy có những cách quan hệ lâu ra hiệu quả, an toàn nào?

TOP 12 cách quan hệ lâu ra dành cho nam giới

Xuất tinh sớm hay quan hệ mau ra là một trong những vấn đề khiến quý ông cảm thấy đau đầu. Bởi tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến khoái cảm và đời sống tình dục của vợ chồng. Chưa kể nó có thể gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn.

Vậy làm thế nào để quan hệ tình dục lâu ra? Dưới đây là các cách quan hệ lâu ra hiệu quả, an toàn nam giới có thể tham khảo:

Tự tin, thoải mái khi “nhập cuộc yêu”

Tâm lý là một trong những yếu tố tác động rất nhiều đến “cuộc yêu” của bạn. Khi nam giới bị stress, căng thẳng, chịu nhiều áp lực thì dương vật rất khó cương cứng hoặc xuất tinh trong một thời gian ngắn.

Mặc khác, nếu quý ông tự tin, thoải mái khi nhập cuộc thì lưu lượng máu sẽ lưu thông nhiều đến dương vật, lượng hormone cũng tiết ra nhiều hơn. Đây là cách quan hệ lâu ra, giảm tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian hưng phấn cho nam giới khi quan hệ.

Cách quan hệ lâu ra là chú trọng màn dạo đầu

Chú trọng màn dạo đầu là một bước rất quan trọng để đạt cảm giác khoái cảm khi quan hệ. Nếu bước dạo đầu thực hiện qua loa, sơ sài, nam giới rất khó đạt được hưng phấn, xuất tinh sớm không kiểm soát được.

Nam giới cần chú trọng màn dạo đầu để cuộc yêu được thăng hoa

Chính vì thế, để cuộc yêu trọn vẹn, nam giới cần chú trọng đến màn dạo đầu. Bạn nên kích thích những vị trí nhạy cảm của cả hai để tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, nam giới lưu ý không nên kéo dài thời gian dạo đầu quá 15 phút vì có thể khiến cảm xúc dâng cao trào và gây xuất tinh sớm.

Sử dụng bao cao su

Một trong những cách quan hệ lâu ra, tránh thai, tránh lây nhiễm tình dục bạn nên áp dụng đó là sử dụng bao cao su. Một số loại bao cao su có chứa một lượng nhỏ các chất gây tê khiến nam giới lâu ra, giảm tình trạng xuất tinh sớm. Hơn nữa, bao cao su có chứa chất bôi trơn nên giúp quá trình quan hệ diễn ra dễ dàng hơn.

Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng việc sử dụng thuốc tăng cường sinh lực

Uống các loại thuốc Tây y giúp hỗ trợ, tăng cường sinh lực hiện nay được nhiều quý ông lựa chọn. Hiện có rất nhiều loại thuốc giúp tăng cường sinh lý phái mạnh, nam giới có thể tìm mua hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ. Một số loại thuốc tăng cường sinh lý bạn có thể tham khảo như:

Quý ông có thể uống thuốc tăng cường sinh lý, quan hệ lâu ra

  • Rocket 1h: Sản phẩm này được nhiều nam giới lựa chọn để cải thiện thời gian quan hệ, kéo dài cuộc yêu. Đồng thời giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường ham muốn ở quý ông.
  • Hammer of Thor: Đây là một sản phẩm có tác dụng khắc phục tình trạng dương vật nhanh xìu, kéo dài thời gian cương cứng của dương vật khi quan hệ.
  • Levitra: Đây là sản phẩm của Đức dành cho nam giới mắc phải các vấn đề về rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Tuy nhiên, các sản phẩm này có thể gây ra các tác dụng phụ cho nam giới. Vì thế khi sử dụng bạn phải tham khảo kỹ ý kiến chuyên gia và đọc kỹ thông tin trước khi sử dụng.

Cách quan hệ lâu ra – Thay đổi tư thế quan hệ

Thay đổi tư thế quan hệ là cách quan hệ lâu ra mà nam giới có thể lựa chọn. Có các tư thế khiến dương vật bị ma sát nhiều sẽ khiến thời gian quan hệ rút ngắn lại và nam giới dễ xuất tinh hơn. Vì thế, để kéo dài thời gian cương cứng và tạo cảm giác mới lạ, các quý ông nên thay đổi tư thế quan hệ thường xuyên.

Một số tư thế mới, ít ma sát, giảm tình trạng xuất tinh sớm mà bạn có thể thực hiện như úp thìa, cưỡi ngựa…

Uống các loại đồ uống tốt cho sinh lý – Cách kiềm chế xuất binh sớm

Một trong những cách kiềm chế xuất binh sớm nam giới có thể áp dụng đó là uống các loại đồ uống tốt cho sinh lý. Một số loại đồ uống có thể giúp nam giới đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, quan hệ mau ra, đồng thời tăng cường sinh lực như rượu ba kích, trà gừng, rau cần tây…

Bạn có thể uống trà gừng mỗi ngày để đẩy lùi xuất tinh sớm

Trà gừng là một trong những loại đồ uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nam giới sẵn sàng khi “lâm trận”. Bởi trong trà gừng có chứa hoạt chất Zingiberene – hoạt chất này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp dương vật cương cứng lâu hơn.

Ngoài ra, nam giới có thể bổ sung một số loại nước ép tự nhiên như rau ngót, sâm đất, rau cần tây… Các loại nước ép này giúp cung cấp nhiều vitamin, kẽm để kéo dài thời gian quan hệ.